Nie je žiadnym tajomstvom, že spodná časť chrbta je najzraniteľnejšou časťou chrbtice. Práve tieto disky zažívajú každý deň najväčšiu záťaž. V dôsledku poškodenia vznikajú kŕče a bolesti v krížoch. Okrem toho sa v brušnej dutine nachádza množstvo rôznych orgánov, ktorých ochorenia spôsobujú aj bolesti v krížovej oblasti.
Kvôli niektorým fyziologickým vlastnostiam sú príčiny týchto nepríjemných pocitov u mužov a žien trochu odlišné.
Bolesti dolnej časti chrbta
Bolesť chrbta môže byť primárna alebo sekundárna.
Primárne bolesti sú spôsobené poruchami a ochoreniami chrbtice, medzistavcových platničiek, samotných stavcov, ale aj väzov a šliach.
Sekundárne bolesti krížov u žien môžu byť spôsobené rôznymi zraneniami, infekciami, osteoporózou, vnútornými problémami, tehotenstvom a radom ďalších príčin. Práve tie signalizujú, že s telom niečo nie je v poriadku.
Príčiny, ktoré prispievajú k vzniku bolesti v dolnej časti chrbta, sú veľmi rôznorodé. Keď ich poznáte, môžete sa vyhnúť niektorým zaťaženiam, čím sa zníži pravdepodobnosť problému.
Príčiny bolesti chrbta:
- nepohodlná poloha tela počas práce;
- nadmerná hmotnosť, pretože vytvára dodatočné zaťaženie bedrovej chrbtice;
- sedavý životný štýl, ktorý vedie k atrofii kĺbov a svalov;
- zvýšené a nerovnomerné zaťaženie;
- nesprávna poloha tela pri zdvíhaní a prenášaní bremien;
- zhoršený prietok krvi v dôsledku zúženia žíl;
- tehotenstvo;
- hypotermia chrbta;
- nadmerný stres počas športu;
- zlomenina chrbtice v bedrovej oblasti;
- svalové napätie v dôsledku slabosti bedrových svalov.
Bolesť dolnej časti chrbta u žien spôsobená prítomnosťou určitých chorôb:
- artróza medzistavcových platničiek;
- hernia disku;
- výčnelok disku;
- rôzne nádory v panvovej oblasti;
- osteochondróza;
- zápal príveskov vaječníkov;
- skolióza;
- ochorenia genitourinárneho systému.
Mnoho žien pociťuje bolesť krížov prvýkrát počas tehotenstva. Keďže práve v tomto období sa ich telesná hmotnosť výrazne zvyšuje, ťažisko sa s rastom dieťaťa posúva a v dôsledku toho sa zvyšuje záťaž na chrbticu. Hormón relaxín navyše robí svoju prácu pri uvoľňovaní femorálno-sakrálnych kĺbov, v dôsledku čoho sa naruší rovnováha a začne bolieť psoas.
Keď sa narodí dieťa, problém nezmizne. Po pôrode bolí kríž z mnohých iných dôvodov. Mladá matka kŕmi dieťa v sede alebo v ľahu, nie vždy v pohodlnej polohe. Okrem toho musí dieťa dlho nosiť na rukách, čím ďalej zvyšuje zaťaženie krehkej chrbtice.
Diagnostika
Na identifikáciu príčin ochorenia je potrebné vykonať vhodnú diagnózu. Začína sa spravidla externým vyšetrením. Ak lekár odhalí vonkajšie zmeny v chrbtici, potom budú predpísané opatrenia na ich odstránenie.
Okrem inšpekcie sú pridelené:
- röntgen;
- počítačová tomografia ukazujúca zmeny kostného tkaniva;
- magnetická rezonancia, ktorá poskytuje informácie o stave mäkkých tkanív.
Takéto vyšetrenia vám umožnia nielen zistiť príčinu bolesti chrbta, ale aj predpísať správnu liečbu.
Liečba a prevencia
Na dosiahnutie požadovaného výsledku je potrebné zvoliť správnu a včasnú metódu.
Pri bolestiach chrbta v tehotenstve sa predpisujú šetriace lieky alebo lokálne masti a krémy, aby sa predišlo nepriaznivým účinkom na dieťa. V zásade sa lekári uchyľujú k terapeutickým cvičeniam a masážam. A len počas veľmi silnej bolesti v dolnej časti chrbta je dovolené robiť blokádu liekov proti bolesti.
Je dôležité pochopiť, že akékoľvek ochorenie je výsledkom nesprávneho fungovania imunitného systému. Je potrebné podniknúť kroky na jeho obnovenie. Preto v prípade akejkoľvek choroby alebo výskytu akýchkoľvek nepríjemných pocitov musíte venovať pozornosť vášmu životnému štýlu. Ak to chcete urobiť: po predchádzajúcej konzultácii s lekárom sa oplatí prehodnotiť svoju stravu zvýšením dávky zdravých potravín a tiež začať užívať multivitamíny.
Je tiež dôležité vedieť, čo nerobiť, ak sa necítite dobre. Počas exacerbácií by sa mala obmedziť fyzická aktivita, malo by sa zabrániť nadmernému zaťaženiu a mali by sa požiadať príbuzní, aby pomohli pri starostlivosti o malé dieťa.
Dobrou prevenciou na odstránenie bolesti chrbta bude cvičenie, liečebné cvičenia, plávanie, joga a ďalšie moderné terapeutické metódy.
Strečing je jedným z najúčinnejších cvikov na bolesti chrbta. Na ich realizáciu nie je potrebný výlet do telocvične. Stačí trocha času a tvrdý rovný povrch. Najlepšou možnosťou by preto bola gymnastika na podlahe pomocou gymnastického koberca.
Ak je však bolesť v dolnej časti chrbta veľmi silná, potom je potrebné pred cvičením konzultovať s lekárom, pretože pri niektorých chorobách nie je možné vykonávať ani malé fyzické cvičenia.
Ak sa počas diagnózy zistí, že v chrbtici došlo k závažným porušeniam, budú predpísané účinnejšie opatrenia, a to: na podporu chrbtice sa odporúča komplex manuálnej a fyzioterapie, akupunktúra, masáže, korzety.